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全职美工 秋季养肺是关键，这“秋5宝”，滋阴养肺，提高免疫，顺利过秋！
下面具体介绍"秋5宝"到底好在哪里全职美工，让我们在秋高气爽中尽享美味佳肴。
清炒四色山药
秋日适合吃山药，其入肺、润燥、益胃的功效，正好应对了秋季干燥的环境。山药营养丰富，含有蛋白质、糖类、维生素和矿物质，有止咳化痰、滋阴润燥的作用，对于秋燥引起的咽干、痰多等症状有很好的缓解作用。
食材：山药、胡萝卜、莴笋、黑木耳、蒜末、盐、味精。
做法：
1.山药、莴笋、胡萝卜分别去皮切成薄片，处理山药记得戴手套，免得手发痒，如果用的干木耳记得提前泡发备用。2.莴笋片、胡萝卜片和木耳，水开焯水捞出，再下山药焯水捞出备用。3.准备蒜末，起锅油热下蒜末爆香，倒入焯好的所有食材，翻炒片刻，加1小勺盐和味精调味，翻炒入味均匀即可出锅。
山药的清香幽雅与莴苣的鲜嫩口感交相辉映，蒜末的香气把这道家常小炒衬托得香喷喷！上桌招待朋友也让人食欲大开赏心悦目，做法简单，秋冬要多多补充维生素呀！
橙子雪梨银耳羹
银耳富含胶质蛋白，能生津润肺，对于秋季咽燥、痰多等症状大有裨益。银耳还含有多种矿物质和维生素，对增强免疫力、延缓衰老都有一定作用。
食材：雪梨、橙子、银耳、枸杞、红枣、冰糖全职美工。
做法：
银耳红枣冰糖加水煮出胶后，放入雪梨、橙子在煮15分钟，关火撒枸杞即可。
雪梨脆甜好吃，银耳嫩滑，胶质满满、橙子一口爆汁，真心建议女孩子应该人手一碗！这道橙子雪梨银耳羹，不仅清润肺部，而且对缓解秋燥、润喉润肺都有奇效！
详情页设计白果炖鸡汤
白果性平和温润，能润燥止咳，对治疗燥咳、痰多等症状很有帮助。白果中富含蛋白质、脂肪、糖类等营养物质，有益气补肺、健脾养肺的作用。
食材：100g白果(一次不能吃太多)、老母鸡、草果、花椒、盐、姜块。
做法：
1.准备一只土养的老母鸡，跨境美工剁成块漂洗干净。
2.取出100克白果全职美工，用工具夹开白果外壳剥出白果仁。
3.鸡块放入锅中，再加入一个草果、十几粒花椒、一块姜块和准备好的白果仁，并加入没过食材的冷水，煮开后撇去浮末，再加入适量食盐（??盐的量比平时单独炖肉要稍稍少一点，才能更好突出鲜甜味）。
4.中火煮一个半小时左右，此时白果已经非常软糯了。
鸡汤里的白果香香糯糯的，口感特别好，鸡肉鸡汤的香味也更加突出，满屋飘香，还没吃就陶醉了，这两种食材的搭配非常妙，可谓是相得益彰！
绿豆莲子银耳羹
莲子具有补肾养肾、涩精止带的功效，对男性来说是很好的养生食品。它不仅富含蛋白质、脂肪、膳食纤维，更富含维生素B1、B2等多种维生素和钙、磷、铁等多种矿物质。
食材：绿豆、银耳、莲子、百合、冰糖。
做法：
1.绿豆提前一晚泡发备用。
2.将洗净的绿豆放入锅中，加入2倍清水和适量莲子，电饭煲调到煮粥模式，煮50分钟。
3.再加入适量冰糖、适量银耳煮15分钟，直至银耳出胶。
满满的胶质，水水润润，给 100张面膜都不换！！香甜软糯，入口绵密！贼好喝！！绿豆汤下火气，特别适合经常熬夜、容易上火的家人们，堪称秋季的绝佳养品！
板栗桂花山药羹
栗子味甘温和，具有温中益气、补脾健胃的功效。栗子富含淀粉、蛋白质、维生素和多种矿物质，被誉为"长寿果"。
食材：8颗板栗、4节山药、冰糖适量、桂花适量。
做法：
食材洗净放入破壁机，加入 800ml水，豆浆模式即可！
山药和板栗都是滋养脾胃的好食材，那栗子清香久久不散，糯而不腻，口感独特。温补气血，暖身暖胃，是秋冬进补的理想食品！
校对 黄豪全职美工
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